چطور در محیط های شلوغ تمرکز کنیم؟
در محیط‌های شلوغ ممکن است تمرکز کردن برای انجام وظایف مورد نظر دشوار باشد، اما با رعایت تعدادی راهبردها می‌توانید تمرکز خود را بهبود بخشید. در ادامه تعدادی راهنمایی برای کمک به تمرکز در محیط‌های شلوغ آورده شده است:
۱. ایجاد یک محیط مناسب: سعی کنید در محیطی که برای کارهای شما مناسب نیست، تا حد امکان تغییراتی ایجاد کنید. ممکن است نیاز داشته باشید تا به مکانی ساکت‌تر بروید یا از جلوی تلویزیون، رادیو و سایر مواردی که ممکن است توجه شما را پرت کنند، دوری کنید.
۲. برنامه‌ریزی و تعیین اولویت‌ها: قبل از شروع به کار، بهتر است وظایف خود را مشخص کنید و برنامه‌ریزی دقیقی انجام دهید. با تعیین اولویت‌ها می‌توانید بهتر فهمید کدام وظیفه را ابتدا انجام دهید و به ترتیب به سراغ بقیه وظایف بروید.
۳. حذف تشتت‌کننده‌ها: تمرکز را می‌توان با حذف تشتت‌کننده‌ها افزایش داد. اگر لازم نیست، تلفن همراه را در دسترس نگه دارید یا در حالت بیصدا قرار دهید تا از مکالمات یا اعلان‌های پیامک و پیام‌های اجتماعی مزاحمت نشوید.
۴. تمرکز در زمان‌های کوتاه: اگر نمی‌توانید برای مدت طولانی تمرکز کنید، می‌توانید برای بازه‌های زمانی کوتاه، مانند ۲۵ دقیقه، تمرکز کنید و سپس استراحت کوتاهی داشته باشید. این روش معروف به تکنیک پمودورو می‌باشد.
۵. تمرین ورزشی: فعالیت‌های ورزشی می‌توانند بهبود تمرکز شما را در محیط شلوغ کمک کنند. قبل از شروع به کار، چند دقیقه ورزش کنید تا ذهنتان آماده تمرکز شود.
۶. تمرین مدیتیشن: مدیتیشن یک روش خوب برای آرامش ذهن و تمرکز است. با تمرین مدیتیشن، می‌توانید به تمرکز و آگاهی بیشتری از خودتان و محیطتان دست یابید.
۷. استفاده از ابزارهای کمکی: اگر هنیاز به تمرکز بالا در محیط‌های شلوغ دارید، می‌توانید از ابزارهای کمکی مانند سرهمی‌های صوتی (به عنوان مثال، سرهمی‌های موسیقی آرامش‌بخش یا صداهای طبیعت) یا برنامه‌های تمرکز و مدیریت زمان استفاده کنید که می‌توانند به شما در کاهش تشتت و افزایش تمرکز کمک کنند.
با توجه به اینکه هر فردی ممکن است به روش‌های مختلف بهتر واکنش نشان دهد، بهتر است روش‌های مختلف را آزمایش کنید و ببینید کدام یک برای شما بهتر عمل میکند. همچنین، تمرکز به مرور زمان قابل بهبود است و با تمرین مستمر می‌توانید مهارت تمرکز خود را تقویت کنید.
سایت دانلود فایل های آموزشی عمومی و تخصصی
دانلود فایل های آموزشی ، تخصصی، عمومی و دانشگاهی
برای مشاهده فایل ها وارد سایت زیر شوید:
پس از دریافت اشتراک ویژه می توانید فایل های وِیژه سایت را دانلود کنید. و از 30 تا 80 درصد تخفیف ویژه برای محصولات دریافت کنید.
اگر در زمینه پژوهش و تحقیقتان به مقالات کدنویسی شده آماده نیاز دارید می توانید از سایت نیوداک استفاده نمایید.
با دریافت اشتراک ویژه سایت نیوداک می توانید تمام فایل های VIP سایت از جمله مقاله های کدنویسی شده . همراه با گزارش فارسی ، تحقیق ، پاورپوینت ، ترجمه و ... را دانلود نمایید . و هچنین تخفیف روی محصولات دریافت نمایید.
سایت نیوداک
دریافت اشتراک وِیژه
پنجره های آلومینیومی " پاورپوینت " + دو مجموعه دتایل های اتوکدی پنجره
♦️پاورپوینت
✅ موضوع : پنجره های آلومینیومی " پاورپوینت " + دو مجموعه دتایل های اتوکدی پنجره
لطفا به لینک زیر مراجعه نمایید:
پاورپوینت سازه های سبک فولادی
♦️پاورپوینت
✅ موضوع : تحقیق سازه های سبک فولادی (LSF) + فایل پاورپوینت
برای مشاهده توضیحات بیشتر روی لینک زیر کلیک نمایید.
سایتی برای آموزش آنلاین زبان های مختلف دنیا
سلام سایتی که میخام بهتون معرفی کنم به صورت رایگان اکثر زبان ها رو آموزش میده ، از جمله :
زبان ژاپنی
زبان انگلیسی
زبان اسپانیایی
زبان آلمانی
زبان کره ای
زبان چینی
زبان ترکی
زبان عربی
زبان سوئدی
زبان پرتغالی
و ....
بیش از 200 زبان
نرم افزار آندروید و ios هم داره که میتونید خیلی راحت با گوشی باهاش کار کنید و از آموزش هاش استفاده کنید.
لینک سایت :
کلمن تاشو آکاردئونی 13 لیتری
حمل فـوق العاده آسـان در گردش، سفر و ...
قابلیـت جمع شدن و اشغال فضای کم
بسیار مقاوم و مستحکم
ظرفیت 13 لیتری
.jpg)
مژه درخشان LED Lashes : یک جفت مژه + کنترلر کوچک
- - مخفی شدن کنترل پشت سر (داخل مو)- استفاده دائم، چسباندن و نصب آسان- تامین انرژی از یک عدد باتری سکه ای- مناسب برای جشن تولد، مهمانی و ...- نداشت هیچ حرارتی در طولانی مدت- سیم انعطاف پذیر و به رنگ پوست- بسیار جالـب و شگفت انگیز- دارای چندین حالت رقص نور- نداشتن تداخل با دید چشم- حجم بسیار کوچک کنترل
پاورپوینت آماده قیام پانزده خرداد
پاورپوینت کامل و مصور در 22 اسلاید ، درباره واقعه تاریخی قیام 15 خرداد.
طراحی اسلاید ها برای ارائه بسیار مناسب است ،
کد متلب رسم سری فوریه موج دندان اره ای و مشاهده پدیده گیبس
مجموعه حاضر شامل دو کد متلب است که سری فوریه موج دندان اره ای را برای K=10 و K=100 را رسم می کنند.
کد های متلب دارای توضیحات لازم به صورت کامنت هستند.
برای اطلاعات بیشتر روی لینک زیر کلیک کنید:
مقاله پیاده سازی شده با متلب : حذف نویز تصاویر با استفاده از PCA
پاورپوینت جوشکاری و چسبکاری
فایل پاورپوینت اصول جوشکاری و چسبکاری
چگونه متوجه بشویم ممنوع الخروج هستیم یا نه؟
میخواهم سایتی را به شما معرفی کنم که می تواند به صورت آنلاین متوجه شوید که ممنوع اخروج هستید یا نه ؟
بهترین زمان برای پست گذاشتن در شبکه های اجتماعی :
برای مشاهده این مطلب وارد سایت زیر شوید:
http://infographics.ir/5074-بهترین-زمان-برای-پست-گذاشتن-در-شبکه-های.html
ملک تجاری با موقعیت فوق العاده در اردبیل
برای مشاهده جزئیات این ملک و اطلاعات تماس به ادامه مطلب مراجعه کنید.
ادامه مطلب ...مقالات نظامی گنجوی
دانلود نظامی گنجوی ۱---97 kb
داستان ها و پیام های نظامی گنجوی ---1199 kb
هفت درقلمروادبیّات پارسی---62 kb
آشنایی با انواع تلسکوپ
* تلسکوپ های شکستی:
در تلسکوپ شکستی ، عدسی های شیئی معمولا از دو عدسی با جنس های متفاوت شیشه ای تشکیل شده اند. این قبیل عدسی ، آکرومات (عدسی ساده) نامیده می شود. منشور شیشه ای می تواند برای ساخت رنگین کمان از نور سفید استفاده شود. این به دلیل این است که شیشه، رنگهای نور را به درجات مختلف منحرف میکند.
زمانی که کسی تصویر واضح و تیزی (نوک دار) را از چیزی که به آن می نگرد، می‌خواهد داشته باشد، این تاثیر آزار دهنده می شود که بهنام خطای رنگی[1] (ابیراهی رنگ) شناخته می شود. آکرومات برای از بین بردن این تاثیر با استفاده از عدسی هایی از دو نوع شیشه طراحی شده است. یکی از عدسی ها کوژ است و جنس آن از شیشه ی گرد[2]است. عدسی دیگر کاو است و از جنس ظرف بلور، چیزی که اگر مقارن یک عدسی هم شکلش ساخته شود ، متراکم تر و انحراف نور در آن قوی تر از شیشه ی گرد است. اگرچه، همچنین این انحراف نور بیشتر بطور قوی صورت می گیرد اما همچنین اختلاف در چگونگی انحراف نورها با رنگهای مختلف ،حتی به نسبت افزایش مقدار زیادی از انحراف، بیشتر بیان شده است.
بنابراین ،می توان دو عدسی نزدیک به هم، یکی از شیشه ی بلوری و یکی از شیشه ی گرد ساخته شود که نور را به دو راه مخالف انحراف دهند. بنابراین این اختلاف در انحراف رنگها ، این تاثیرات را از بین می برد ، اما این عدسی هنوز خودش یک کار اساسی از انحراف نور گذرنده از میان آن در یک راستا را ایفا می کند.
هرچند ، به علت رفتار رنگهای مختلف نور در شیشه، یک قانون ساده ی ثابت را دنبال نمی کند، این حذف کردن میتواند تنها براین دو رنگ تحمیل شود. این هنوز یک پیشرفت بزرگ خارج از میدان عدسی است. اما بعضی اوقات یک پیشرفت بزرگتر مطلوب است و سپس یک عدسی از 3 عدسی شیئی برای تلسکوپهای کمی بیشتر گران قیمت طراحی شد.
عدسی شیئی روی تلسکوپ، به جای شبیه بودن به یک بزرگ کننده معمولی عدسی شیشه ای در شکل، بطور مساوی بر هر دو وجه برآمده است، معمولا یک شکل هلالی شده دارد ، و این قبیل عدسی، عدسی هلالی[3] نامیده می شوند.
این برای کم کرن انحراف دیگری، به نام خطای کروی [4] انجام شده است. انحراف نور با یک عدسی از قانونی ریاضی به نام قانون های شکست نور (قانون اسنل) [5] پیروی می کند ، و این ناشی از حقیقت نور گذرنده است که در شیشه آرامتر از آن چه در هوا می پیماید، سرعت دارد.
یک سطح کروی بطور متناسب برای ساخت زمان ساییدن عدسیها آسان است، اما این تنها یک شباهت زیاد، به شکلی است که سطح آن، مایل به متمرکز کرن پرتوهای وارد آینده به آن در تنها یک نقطه در تصویر است.
گاهی ، مخصوصا زمانی که خیلی از عدسی ها برای تثبیت هدف، با قالب گرفته شدن از پلاستیک ، ساخته می شوند، این بدترین هزینه برای ساخت قالب ضروری کامل تصویر به منظور ساختن سطح ایده آلی از انحراف نور در تصویر است. عدسی های شبیه این با نام عدسی های کروی نامیده می شوند.
گاهی حتی از این قبیل عدسی ها از جنس شیشه برای منظورهای خاصی ساخته می شوند ، اما این قبیل عدسی ها گران گرانهستند و بنابراین استفاده ی عمومی ندارند.
اصطلاح انحنادار، زیرا این به معنای «غیرکروی» است، گاهی دیگر انواع عدسی ها که ساختن آنها دشوار نیست، استفاده می شوند. آنها هنوز سطح خمیده دارند چیزی که دایره هایی به جای خم های پیچیده برای ساختن تصاویر کامل را نیاز می شود. برای نمونه، تو شاید عدسی‌های استوانه‌ای را که میتواند یک خط منتشره ی بلندتر را بسازد ، دیده باشی، حتی در میان آنها ، این را عریض تر نمی سازد. ازاین قبیل عدسی ها می توان ابزارهای نوری که یک چیز در یک جهت را انجام می‌دهند و اشیا مختلف دیگر ساخت.
یک کاربرد این عدسی های تغییر شکل دهنده[6] استفاده برای فشردن عرض تصویر روی پرده‌ی فیلم (2.35 برابر به همان پهنای درازا) در قاب تصویر متحرک فیلم طراحی شده برای تصویر متحرک اصلی به نسبت صفحه که 1.33 برابر ، به همان پهنای درازا است ، شبیه تصویر روی تلویزیون تو است. (درواقع از زمان ادیسون تصویر متحرک استاندارد کمی برای ساختن فیلم های معمولی به نسبت صفحه 1.37 : 1 تغییر داده شد. هر چند فیلمها 2.35 :1 به نسبت صفحه هستند، در یک محدوده روی فیلم ضبط شده اند اما فیلم همچنین چندین آثار صدای بزرگ را به خوبی نگه داشت)
دیگر کاربرد آن عینک است. عدسی های عینک معمولا حلقوی هستند و نه کروی ، بطوریکه همچنین می تواند برای اشتباه روی هم رفته ی فاصله کانونی در عدسی های چشمی را تصحیح کند بهاستثنای اختلاف‌ها در فاصله کانونی در جهات گوناگون یا ناهم خوانیهای بینایی[7] .
معمولا عدسی های شیئی تلسکوپ در تلسکوپهای شکستی نجومی از ابزار کروی استفاده نمی کنند.
دو مثال برای تلسکوپ شکستی درمقابل تصویر شده است:
عدسی های باریک، خطای کروی کمتری از عدسی های کلفت دارند. حتی بعد از تصحیح برای رفع انحراف رنگی ، دو ابزار شیئی، مختصری کلفت تر از یک عدسی شامل تنها یک ابزار ساخته است، باز هم خطای کروی هنوز بطور مساعد ضعیف می باشد.
درست کردن عملی یک عدسی هلالی، آن را به حداقل می رساند، زیرا هنگامیکه روی هم رفته شکل عدسی ، سطح منحنی را دنبال می کند تا جایی که جریان پرتوهای نور منحرف می‌شود به جهت مطلوب جدید، هنگامی است که نگاه داشتن فضای یکنواخت بین آنها ، ازدست نرود. (البته، چرا آن باید یک اختلاف پیچیده بسازد.)
همچنین ممکن است توجه بشود که انحناها بر عدسی ها در شکل بالا، برای هدفهای تصویری اغراق شده است.
زمانی که در جلوی سطح شدیدا کوژ شده باشد، در فاصله کانون کوتاهتر تلسکوپ در قسمت پایین تر شکل نشان داده شده است ، تراز کردن نوار انحراف بین دو سطح هدایت کننده به سطح پشتی ،کوژ به جای کاو می شود، اما با انحنای سطح کمتر قوی. این تلسکوپ سومین ابزار را نیاز دارد ، همچنین ساخت از فلوئوریت کلسیم یا از گونه خاصی شیشه ، برای تنظیم کردن بیشتر سراسر آن را برای گرایش شیشه به منحرف ساختن نور آبی بیشتر قوی از نور زرد و نور زرد بیشتر قوی از نور قرمز. با دو ابزار ، یک عدسی آکروماتیک می تواند هر دو نور قرمز و آبی به کانون یکسان بیاورد اما نور زرد نیز به جای کانونی شدن در یک نقطه، به طول معمولی شیشه های گرد و بلوری است ، استفاده می شوند ، انحراف بیشتر قوی و زودتر به کانون آوردن.
استفاده از 3 ابزار و بطور بیشتر مهم ، ابزاری که شیشه معمولی نیستند، به 3 رنگ اجازه می دهد تا به کانون یکسانی آورده شوند، اما این نیز زمانی که کانونی شدن رنگها در بین داشتن اشتباه های خیلی کمتر، به خوبی صورت بگیرد ،منجرمی شود.
این گونه عدسی ها با توجه به بالا، آکروماتیک هستند. طراحی کردن عدسی آکروماتیک بدون استفاده از فلوئوریت یا مواد شبیه آن ممکن است. پلاستیک ها، از قبیل آکریلیک ، نیز با شیشه های نوری در دومین قابل فرق می کنند، گرچه آنها خیلی زیاد نسبت به دما از شیشه حساس هستند. همچنین، اینجا اختلاف بین شیشه های نوری معمولی که اجازه بدهد به آنها تا برای ساخت آکروماتیک، به خوبی استفاده شود، وجود دارد.
اچ دنیس تیلور[8] یک شی نوری–بصری در سال 1895 طراحی کرد چیزی که به فلوئوریت یا پودر گرد با هم نیاز نداشت.
زیرا فلوئوریت بیشتر بطور قوی، با شیشه های معمولی فرق می کند، هرچند یک آکروماتیکی که از فلوئوریت استفاده کند (دوباره یا شیشه ای که تقریبا شبیه آن باشد) به داشتن سطحی هرچند دارای انحنای قوی ، برای بدست آوردن فاصله کانونی مشابه، نیاز ندارد. ابزار مثبت و منفی عدسی، نیاز رسیدن کامل برای نزدیک شدن به حذف هر قدرت خارجی دیگری را، انجام نمی دهد. این تصمیمها انحراف دیگر عدسی را داراست. آکروماتیکِ اچ دنیس تیلور طراحی شد، برای استفاده در تلسکوپ f/16 ، فاصله ای که بیشتر مردم برای تلسکوپهای شکستی آکروماتیک نشان می دادند، چیزی که هنوز برای تصاویر عالی دردسترس قرار دارد. 3 ابزار آکروماتیک -با فلوئوریت- مشابه ابزار ، ازطرفی ، اجازه داد، تلسکوپی ساخته شود که تصاویر گیرا در فاصله کانونی f/6 را انتقال خواهد داد و دو ابزار عدسی ها که خطای کروی را با استفاده از فلوئوریت کم میکند – مشابه ابزار ، حتی اگر کسی درباره استفاده از اصطلاح «آکروماتیک» برای توضیح آن بپرسد، می تواند هنوز شبیه f/9 انجام دهد.
* تلسکوپهای نیتونی:
گونه دیگر معمول تلسکوپ، تلسکوپهای نیوتنی[9] هستند که معمولا از ابزار غیرکروی برای ساخت آنها استفاده می شود. در تلسکوپ نیوتنی جای عدسی شیئی با آینه کاو جایگزین می شود، چیزی که میتواند بزرگ کند و از تصاویر در بسیاری مشابه طرز عدسی کوژ باشد. یک آینه یدکی، آینه تخت کوچک که به نام مورب [10] نامیده می شود که برای خارج نگهداشتن سر شخص استفاده کننده از تلسکوپ از راه ورود نور می باشد.
این گونه تلسکوپ درمقابل تصویر شده است:
در تلسکوپ نیوتنی ،آینه که کار مشاهده را انجام می دهد به نام آینه نخست نامیده می شود و معمولا بصورت کروی جایگزین نمی شود، اما در طی سایش برای گرفتن ، بر روی شکل سهمیگون با دقت تنظیم می شود. (بنابراین مرحله ای به نام سهموی کردن آینه را تنظیم می کند.)
* تلسکوپهای ماکستوف:
نوع دیگر تلسکوپ با نام تلسکوپ ماکستوف[11] شناخته می شود. این تلسکوپ برای استفاده در بعضی تلسکوپهای خیلی گران با اندازه نسبتا کوچک، طراحی شده است. اخیرا ، بیشتر هزینه های قابل کنترل تلسکوپهایی ازاین گونه دارد فراهم می شود. این تلسکوپ شهرت خیلی خوبی برای کیفیت نوری خود دارد. در این تلسکوپ، آینه نخست با کروی جایگزین شده است. یک ابزار کلفت شیشه ای در جلوی تلسکوپ ، با خمیدگی مشابه بر جلو و عقب، به عنوان مصحح برای خطای کروی آینه رفتار می کند.
یه طور مخصوص درمقابل از تلسکوپ ماکستوف تصویر شده است. همچنین نقطه ی دایره ای در مرکز آن وجود دارد که در داخل آینه آن پوشانده شده است. این آینه نوری را که معمولا به کانون آورده می شود ، کمی فراتر از این بازتاب می کند و چون که این آینه سهمویگون است ، کانونی کردن بازتاب نور بازتاب شده در آن تاخیر دارد تا این نور به پشت تلسکوپ از میان سوراخی در مرکز آینه نخست بیرون برود.
تلاشی ،برای کشیدن شکل مقیاسی ساخته شده است، که بر طراحی حقیقی در دفتر دیمیتری ماکستوف[12] بنا شده است. هرچند فاصله از سطح آینه خارجی پشت تلسکوپ تا سطح صاف کانون در عدسی چشمی هنوز اغراق می شود.
این به خصوص از تلسکوپ ماکستوف-کاسگرین[13] عموما شناخته می شود به نام تلسکوپ گریگوری ماکستوف [14] ، زیرا جان گریگوری طراحی ای شامل نقطه ی نقره پوش کرد که ابتدا درغرب به خوبی شناخته شد. طرح نشان داده شد در تصویر بالا برای تلسکوپ f/9 است. تلسکوپهای ممتاز نوری کاملا با آنها ترکیب شده اند.
مشابه، اما کمتر گران و بنابراین محبوبیت مردمی این نوع تلسکوپ بیشتر است که اشمیت کاسگرین تلسکوپ[15] نامیده می شود. در آن، به جای یک قطعه ی کلفت شیشه ای با دو سطح کروی ،اصلاح با قطعه ی خیلی نازک شیشه ای ، تخت بر روی یکطرف و با سطح غیرکروی روی طرف دیگر میسر می شود.
اینجا ،آینه برای بازتاب نور به عقب از میان انتهای تلسکوپ به جلو وسیله بازگردانده می شود. اینگونه تلسکوپ عموما فاصله ی کانونی f/10 با 8 ثانیه (یا 220 میلیمتر) یا دهانه بزرگتر دارد. کسی با 4 ثانیه (یا110 میلیمتر) دهانه شاید ، کمی آهسته فاصله ی کانونی f/12 داشته باشد.
[1] chromatic aberration
[2] crown glass
[3] meniscus lens
[4] spherical aberration
[5] Snell's law n1/n2 = sin θ2/sin θ1
این قانون که توسط اسنل هلند و دکارت فرانسوی بطور جداگانه در قرن هفدهم کشف شد، در ایران طبق کتاب فیزیک سال اول دبیرستان به نام قانون های شکست نور شهرت دارد.
[6] anamorphic lense
[7] astigmatism
[8] H. Dennis Taylor
[9] Newtonian telescope
[10] diagonal
[11] Maksutov telescope
[12] Dimitri Maksutov
[13] Maksutov - Cassegrain
[14] Gregory Maksutov telescope