در محیط‌های شلوغ ممکن است تمرکز کردن برای انجام وظایف مورد نظر دشوار باشد، اما با رعایت تعدادی راهبردها می‌توانید تمرکز خود را بهبود بخشید. در ادامه تعدادی راهنمایی برای کمک به تمرکز در محیط‌های شلوغ آورده شده است:
۱. ایجاد یک محیط مناسب: سعی کنید در محیطی که برای کارهای شما مناسب نیست، تا حد امکان تغییراتی ایجاد کنید. ممکن است نیاز داشته باشید تا به مکانی ساکت‌تر بروید یا از جلوی تلویزیون، رادیو و سایر مواردی که ممکن است توجه شما را پرت کنند، دوری کنید.
۲. برنامه‌ریزی و تعیین اولویت‌ها: قبل از شروع به کار، بهتر است وظایف خود را مشخص کنید و برنامه‌ریزی دقیقی انجام دهید. با تعیین اولویت‌ها می‌توانید بهتر فهمید کدام وظیفه را ابتدا انجام دهید و به ترتیب به سراغ بقیه وظایف بروید.
۳. حذف تشتت‌کننده‌ها: تمرکز را می‌توان با حذف تشتت‌کننده‌ها افزایش داد. اگر لازم نیست، تلفن همراه را در دسترس نگه دارید یا در حالت بیصدا قرار دهید تا از مکالمات یا اعلان‌های پیامک و پیام‌های اجتماعی مزاحمت نشوید.
۴. تمرکز در زمان‌های کوتاه: اگر نمی‌توانید برای مدت طولانی تمرکز کنید، می‌توانید برای بازه‌های زمانی کوتاه، مانند ۲۵ دقیقه، تمرکز کنید و سپس استراحت کوتاهی داشته باشید. این روش معروف به تکنیک پمودورو می‌باشد.
۵. تمرین ورزشی: فعالیت‌های ورزشی می‌توانند بهبود تمرکز شما را در محیط شلوغ کمک کنند. قبل از شروع به کار، چند دقیقه ورزش کنید تا ذهنتان آماده تمرکز شود.
۶. تمرین مدیتیشن: مدیتیشن یک روش خوب برای آرامش ذهن و تمرکز است. با تمرین مدیتیشن، می‌توانید به تمرکز و آگاهی بیشتری از خودتان و محیطتان دست یابید.
۷. استفاده از ابزارهای کمکی: اگر هنیاز به تمرکز بالا در محیط‌های شلوغ دارید، می‌توانید از ابزارهای کمکی مانند سرهمی‌های صوتی (به عنوان مثال، سرهمی‌های موسیقی آرامش‌بخش یا صداهای طبیعت) یا برنامه‌های تمرکز و مدیریت زمان استفاده کنید که می‌توانند به شما در کاهش تشتت و افزایش تمرکز کمک کنند.
با توجه به اینکه هر فردی ممکن است به روش‌های مختلف بهتر واکنش نشان دهد، بهتر است روش‌های مختلف را آزمایش کنید و ببینید کدام یک برای شما بهتر عمل می‌کند. همچنین، تمرکز به مرور زمان قابل بهبود است و با تمرین مستمر می‌توانید مهارت تمرکز خود را تقویت کنید.